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PAROLES DE LIGUES / FFME Comité Régional MONTAGNE ESCALADE Midi-Pyrénées
Montagne et bien-être,
quand le Sport-Santé vous permet
d’atteindre des sommets
Chacun à son niveau peut découvrir la montagne, et la montagne peut aider à
se découvrir chacun à son niveau.
Les activités de montagne et l’escalade : Les bienfaits de ces activités
des pratiques très variées Comme beaucoup d’activités, les disciplines sportives en montagne
La montagne commence dans ce que l’on appelle le piémont, une développent les capacités cardio-pulmonaires, mais elles contribuent
altitude modeste, des paysages variés, des dénivelés plutôt doux qui aussi à l’oxygénation de l’esprit, à l’élimination des toxines accumulées
permettent de bien débuter. Beaucoup de communes ont aménagé dans nos vies quotidiennes.
des circuits vous permettant de découvrir divers patrimoines : humain, La randonnée est la discipline la plus facile à adapter et la plus
culturel, géographique, géologique, etc. D’accès souvent faciles, ils accessible. Elle est un moyen de progression pour atteindre un but,
sont un bon début pour appréhender l’effort physique, l’orientation, le physique, mental, culturel. On peut démarrer avec peu de matériel et
temps de penser à soi et de profiter de l’ambiance extérieure. s’équiper en fonction du terrain et de la difficulté. C’est aussi la base
Au-dessus viennent la moyenne puis la haute montagne, où le choix de d’autres activités que sont l’alpinisme, le ski alpinisme, le canyon ou
l’itinéraire demandera plus d’expérience. Des topos sont disponibles, la raquette à neige.
mais ils ne vous dispensent pas d’être équipé d’un moyen d’orientation L’escalade en salle est à la portée de tous les âges. On s’adapte à ses
dont vous maitrisez la manipulation : carte, boussole, GPS. En haute possibilités en choisissant les voies, en adaptant la séance et son effort.
montagne, tout est affaire de rythme et d’équipement. Il existe plusieurs Discipline qui peut aussi se pratiquer en compétition, elle développe la
façons de réaliser un itinéraire en fonction de sa condition physique : confiance en soi et la coordination, dans un cadre sécurisé.
sortie à la journée, en itinérance, avec thématique, photos, peinture, L’escalade en milieu naturel, présente des marches d’approches
environnement, etc. : la montagne permet toutes les expressions, à pouvant être très différentes, de quelques centaines de mètres à
condition de rester humble vis-à-vis du terrain, et de ses capacités. plusieurs heures. Elle demande une bonne connaissance des techniques
et doit se pratiquer avec un encadrement adapté. L’escalade permet un
travail mental sur soi-même et améliore sa coordination. C’est aussi
l’occasion de découvrir des lieux magiques, vertigineux, où le grimpeur
choisira sa voie en fonction de sa condition physique.
L’alpinisme, permet d’atteindre les plus hautes altitudes, sur des
terrains rocheux, enneigés ou glacés. C’est une discipline exigeante,
demandant un engagement physique et mental. On peut la pratiquer
à différents niveaux de difficulté, mais elle demande toujours une
bonne condition globale.
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