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DOSSIER SANTÉ
programmes d’activités physiques adaptées Nous leur proposons une pratique de 40 à 60 dans leur vie quotidienne et physique par les
spécifiques : la Fédération Française de minutes, 3 à 6 fois par semaine, alternant des conséquences du vieillissement : maladies
Retraite Sportive (omnisport), la FFEPGV efforts lents d’endurance et des efforts plus cardio-vasculaires, sarcopénie, ostéoporose,
(gym douce), la Fédération Française Sport poussés de type résistance, force et développe- arthrose, mal de dos, troubles de l’équilibre…
pour Tous (prévention des chutes), l’UFOLEP ment musculaires en fonction de leurs possibili- Les programmes d’activités physiques seront
(Omnisport), la FF foyers ruraux (omnisport) tés et de leurs limites évaluées par suivi médical. adaptés à leurs handicaps physiques. L’essentiel
sont les plus orientés vers une pratique des exercices porte sur la prévention des chutes,
d’activités pour la santé. Il s’agit d’un vrai programme d’éducation à la le maintien de la mobilité articulaire, le traitement
santé par les activités physiques adaptées (APA) de la douleur et de la gêne fonctionnelle.
Certaines fédérations unisport comme la FFG et d’une éducation nutritionnelle et thérapeutique. Nous proposons 2 à 3 séances de 40 à 60
ou la FFA, la FF Randonnée Pédestre, ont ouvert minutes par semaine, associées, si nécessaire,
leurs clubs aux aînés avec des programmes de Cette démarche de santé publique intéresse 3
pratiques douces et adaptées. types de pratiquants potentiels. à des soins de kinésithérapie adaptés aux
différentes pathologies de type dégénératif.
Les collectivités territoriales et l’État sont • « Le vétéran », pratiquant régulier, n’a Une évaluation des bienfaits de ces activités et
aussi impliqués dans cette démarche de vieillir jamais cessé le sport et a donc adapté séances de kinésithérapie est réalisée toutes
en restant actif : son activité au fil des décennies. Il est gé- les 12 semaines par médecin, kinésithérapeute
néralement en bonne santé et autonome et éducateur sportif.
• Les CCAS, les CPAM, les CRAM, les dans la pratique. Ce n’est pas un sujet à Les seniors « dépendants »
DRASS ont développé des actions risque. Un bon « contrôle technique an- Ils ont plus de 80 ans, sont pour certains
concertées dans des ateliers bien vieillir, nuel » par l’évaluation de sa condition peu mobiles, grabataires, atteints de gros
programme de prévention des chutes. physique le rassure sur le bien-fondé de handicaps moteur (arthrose, ostéoporose),
sa démarche. neurologique (parkinson), mentaux (Alzheimer),
• Communes et institutions territoriales souvent en maison de retraite.
participent aux épreuves des clubs sport • « Le sédentaire » n’a jamais pratiqué. Il
santé et des aînés ruraux. prend la décision de commencer une
activité physique après un bilan médical
Dans certaines villes, un « ticket sport » est (examen médical de repos) puis une
proposé auprès des Maisons Pour Tous dans évaluation de sa condition physique
les clubs d’Àge d’Or. réalisée en centre spécialisé. Il fera ensuite
l’apprentissage d’une activité physique
Dans l’Hérault, un comité départemental de adaptée en fonction de ses possibilités
Pilotage du « bien vieillir » a été créé en 2005, et surtout de ses limites. En quelques
il réunit tous les partenaires du « Bien Vieillir » mois il deviendra un pratiquant régulier et
: les services intégrés du département ( PSD, autonome. C’est un sujet à risque : il doit
PASACAL) et associés (Hérault Sport), le CHU de être guidé et suivi régulièrement.
Montpellier, la Faculté de Médecine, la Faculté
des Sciences du Sport, le milieu associatif, les • « Le Tarzan du dimanche », ancien sportif
services de l’État (CRAM, DRASS, DRDJSVA, de compétition : en entrant dans la vie
DRAC) tous ces organismes s’associent afin de active professionnelle et/ou familiale il
valider le contenu des programmes d’activités a arrêté toute activité physique : il s’est
physiques adaptés du réseau associatif. « désamorcé » : il n’est plus en condition
Hérault Sport financera le matériel pour les physique et s’expose, en pratiquant
séances d’activités physiques adaptées en irrégulièrement des activités explosives
milieu associatif, en maisons de retraite ou au ou prolongées, aux effets délétères avec
domicile des aînés. des cadences infernales.
Les différents publics concernés Il est redevenu un sédentaire et doit être considéré
comme un débutant : il doit se soumettre à un
Trois populations sont concernées : les se- examen médical et à une évaluation de sa condition
niors autonomes, les seniors fragilisés, les physique : c’est un sujet à très haut risque !
seniors dépendants.
Nous devons lui faire prendre conscience de sa
Les seniors autonomes perte de capacité à la performance en l’éva-
luant régulièrement.
Ils ont de 55 à 75 ans et plus, sont totalement
autonomes sur le plan physique, mental et so- Les seniors fragilisés
cial, vivent à leur domicile.
Ils ont entre 60 et 80 ans et plus, sont limités
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